• Frédéric Parmentier

Le pouvoir de la musique sur vos performances


Je ne résiste pas à vous faire partager la traduction de l'excellent article de Pablo Castaneda qui synthétise nombre de connaissances acquises à ce jour sur le sujet des liens étroits entre musique et performance.



Rien n'active le cerveau plus intensément que la musique.

Il est considéré comme l'un des triomphes de la créativité humaine. Il a une manière d'exprimer ce qui ne peut être mis en mots.

Et donc, si nous pouvions quantifier le temps de notre vie que nous consacrons à la musique, le résultat nous surprendrait: une moyenne de 18 heures par semaine selon les études .

Et pour quoi faire?

Les êtres humains écoutent de la musique pour atteindre une plus grande conscience du moment présent, dans nos relations sociales et pour réguler notre niveau d'excitation ou d'activation physiologique. ( étude )

Le cerveau et le système nerveux dans son ensemble sont connectés pour distinguer la musique du bruit et pour répondre au rythme, à la répétition, aux sons et aux mélodies.

Par conséquent, la musique peut nous influencer beaucoup. Cela peut avoir un impact sur la maladie, notre comportement, notre productivité et notre perception du monde . ( étude , étude , étude , étude )

La musique peut améliorer la santé et les performances humaines, étant un média avec des effets émotionnels et motivants qui nous aide à mener un style de vie plus intelligent.

Dans l'article d'aujourd'hui, vous allez apprendre à améliorer vos performances . Bienvenue dans le monde de la musique!


Est-ce un accident biologique ou sert-il un objectif?

Darwin a soulevé l'énigme de la musique dans L'Origine de l'homme , suggérant qu'il y a une pulsion fondamentale dans notre cerveau qui nous encourage à écouter ou à produire de la musique. Bien que cela n'arrive pas à tout le monde (environ 3-5% de la population souffre d'anhédonie musicale). ( étude )

Pourtant, il n'y a pas beaucoup de certitude sur les théories évolutionnistes, et beaucoup d'entre elles ont été écartées. Étant la vocalisation ou la signalisation territoriale, et les appels de contact, les théories les plus réussies. ( étude )


La musique aide-t-elle à faire des tâches répétitives?

L'efficacité de la musique pour augmenter la productivité est mesurée par le degré d'immersion de la tâche à accomplir . C'est-à-dire, en tenant compte de la variabilité et de la demande créative de la tâche (écrire un nouvel essai à partir de zéro est un travail de synthèse qui nécessite beaucoup de créativité, répondre à vos courriels est un travail banal qui ne le fait pas)

N'importe quel genre de musique fera l'affaire?

La musique est utile lorsque la tâche est définie et de nature répétitive . Mais pas tant à cause du bruit de fond. Mais à cause de l'humeur accrue ( étude , étude , étude ) conséquence de l'écoute de la musique que vous aimez.

Lorsque vous écoutez vos chansons préférées: vos pupilles se dilatent, votre pouls et votre tension artérielle augmentent, la conductance électrique de la peau est réduite et le cervelet, une région du cerveau associée aux mouvements du corps, devient plus actif. ( référence )

Même, le sang est redirigé vers les muscles de nos jambes en attendant le mouvement.

En d'autres termes, la musique nous ramène à nos racines biologiques .


La musique comme moyen d'évasion

Certaines personnes aiment écouter de la musique lorsqu'elles perdent leur concentration ou pour échapper à un environnement bruyant.

En fait ... avez-vous déjà travaillé dans un open-space?

Vous saurez qu'il est ennuyeux d'écouter de nombreuses personnes en arrière-plan pendant que vous essayez de vous concentrer. Parce que votre cerveau doit faire fonctionner vos lobes frontaux et oublier les conversations . Et cela demande de l'énergie. ( étude )

Au début, le modèle de bureau ouvert a été conçu à l'origine par une équipe de Hambourg dans les années 1950 pour faciliter la communication et le flux d'idées entre les travailleurs.L'idée est née pour encourager la collaboration. Mais autant de bruit peut être trop pour certaines personnes.

Selon les employés, ces espaces sont perturbateurs, stressants et au lieu de se sentir plus proches, les collègues se sentent distants et insatisfaits. La productivité diminue . ( étude )

Même dans les laboratoires, le bruit a été associé à des performances cognitives réduites. ( étude , étude )

Bien que les bureaux ouverts favorisent souvent un sens de la mission organisationnelle, donnant aux employés le sentiment d'appartenir à une entreprise plus détendue et innovante, ils nuisent à la durée d'attention, à la productivité, à la pensée créative et à la satisfaction des travailleurs. ( étude , étude )

Une augmentation de 10 dB réduit la productivité d'environ 5% .

Et les gens ne réalisent pas l'effet du bruit parce qu'il affecte la cognition, pas l'effort. ( étude )

Par conséquent, un esprit errant est malheureux. La plupart du temps, nous nous concentrons sur les imperfections de la vie. Mais grâce à la musique, on peut revenir au moment présent .

Moins efficace chez les personnes expertes dans leurs tâches, ( étude ) mais cela peut vous aider à éviter un environnement inconfortable et bruyant.

Voyons comment.


La musique interfère avec l'apprentissage

Cependant, la musique n'est pas la meilleure option si vous souhaitez absorber et conserver de nouvelles informations . ( étude ) Pour des tâches complexes, il faut détourner trop de ressources attentionnelles, même lorsque la musique est douce.

Lorsque la tâche nécessite une immersion, les paroles des chansons sont particulièrement destructrices.

La musique avec des paroles vous fait passer en mode multitâche . C'est comme si quelqu'un parlait de vous pendant que vous travaillez.

Pour écrire et lire de nouvelles informations, optez pour la musique instrumentale.

En outre, étudier dans des environnements calmes améliore considérablement l'apprentissage ( étude ), par rapport à la musique de fond.


Mais pas avec créativité

D'autre part, la musique douce active les états de flux . ( étude )

Mais si la tâche implique la mémoire ou des aspects verbaux, la musique de fond n'est pas la meilleure option. ( étude )


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